Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Idealna pora dnia na sen

Subskrybuj nas na
Specjaliści z Keck Medical School z Uniwersytetu Południowej Kalifornii doszli do wniosku, że 30-minutowy sen o godzinie 15:00 nie tylko znacznie poprawia funkcjonowanie mózgu, ale również ma ogólnie pozytywny wpływ na zdrowie, donosi Independent.

Jak wyjaśnili naukowcy, około trzy godziny po południu rytm dobowy (cykliczne wahania intensywności procesów biologicznych) spada.

Opuszczone miasto - Sputnik Polska
Świat
Koniec ludzkiej cywilizacji: naukowcy podają datę
W rezultacie wiele osób doświadcza senności po obiedzie, ociężałości, spadku wydajności pracy. Zdaniem lekarza, aby naprawić to i podładować organizm należy uciąć sobie krótką drzemkę.

Zdaniem docenta medycyny klinicznej w Keck Medical School Rajkumara Dasgupta drzemka w ciągu dnia może być szczególnie cenna, jeśli nie wyspaliście się w nocy. Jednocześnie nie zaleca się przeciągania popołudniowego odpoczynku, w przeciwnym razie następnej nocy mogą wystąpić problemy z zasypianiem.

Jak zaznaczył Rajkumar Dasgupta, prawidłowy popołudniowy sen pomaga dobrze funkcjonować w ciągu dnia i spać spokojnie w nocy.

Wcześniej naukowcy twierdzili, że przerwa w środku dnia roboczego sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko ataku serca.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала