Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres

Gimnastyka kontra depresja

Gimnastyka kontra depresja
Subskrybuj nas na
Nadejście jesieni nie jest powodem do chandry. Radio Sputnik dba o zdrowie psychiczne swych słuchaczy i zawsze gotowe jest do niesienia pomocy w wychodzeniu z ciemnych zakątków świadomości ludzkiej.

Firmowy sklep „Alionka w Muzeum Historii Czekolady i Kakao - Sputnik Polska
Świat
„Słodkiego, miłego życia". Sputnik w moskiewskiej fabryce „Krasnyj Oktiabr" (foto, wideo)
Zatem podpowiadamy, okazuje się, że do szybkiego pozbycia się stanu przygnębienia, niezależnie od płci i wieku, wystarczy godzina ćwiczeń gimnastycznych w tygodniu.

Chroniczna depresja jest uważana za jedno z najbardziej rozpowszechnionych i złożonych zaburzeń psychiki. Z reguły, jej pojawieniu towarzyszy stopniowa utrata radości życia i odczuwania przyjemności, obniżenie nastroju, zobojętnienie, drastyczny spadek samooceny i apatia. W ostatnich latach uczeni opracowali wiele leków przeciwdepresyjnych, jednakże liczne z nich mają poważne skutki uboczne, w tym też powodują zaburzenia metaboliczne, otyłość i uzależnienie.

W ostatnich latach badacze stanów depresyjnych polecają względnie bezpieczny i nieskomplikowany sposób na pozbycie się ich. Podstawę ich porad stanowi analiza wyników szeroko zakrojonych obserwacji stanu zdrowia mieszkańców Norwegii prowadzonych od połowy lat 1980-tych do 1990-tych. W tym projekcie wzięło udział w przybliżeniu 30 tysięcy dorosłych Norwegów, którzy pozwolili lekarzom na ciągłe kontrolowanie nie tylko ich zdrowia, lecz również nastrojów i samopoczucia.

Zmęczenie w pracy - Sputnik Polska
Świat
Syberyjscy naukowcy odnaleźli gen wpływający na rozwój depresji u Europejczyków
W trakcie analizy tych danych uczeni australijscy zwrócili uwagę na ciekawą prawidłowość, polegającą na tym, że ludzie, którzy nigdy nie robili rano gimnastyki w przybliżeniu o 44 procent częściej cierpieli na depresję i mieli większe szanse na ciężkie formy zaburzeń powodowanych przez przygnębienie, niż ci, którzy uprawiali sport chociażby przez jedną czy dwie godziny w tygodniu.

Istnienie podobnych związków wykazuje, że ćwiczenia koniecznie należy zintegrować z programami zwalczania stanów depresyjnych. „Jeśli nawet uda się trochę podnieść poziom aktywności fizycznej ludności, efekty tego będą olbrzymie" — wyrażają przekonanie uczeni.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала