Nigdy nie śpijcie w takiej pozycji

Nieprawidłowa pozycja ciała podczas snu może znacząco wpływać na samopoczucie, mówią lekarze. Opowiedzieli o pozie we śnie, która ma destrukcyjny wpływ na układ nerwowy.

Jeżeli ktoś śpi w pozycji leżącej z rękami do góry, ryzykuje uszkodzeniem nerwów w ramionach i szyi. Ta opinia specjalistów została opublikowana przez Medical Information Network.

Według lekarzy ta poza wcale nie jest najbardziej popularna. Niemniej jednak, 50 osób na tysiąc śpi właśnie tak. 

"Jeśli jesteś jednym z tych, którzy śpią w ten sposób, spróbuj przestać to robić. Być może w ten sposób czujesz się bardziej komfortowo, ale to absolutnie zły sposób na sen" — podkreślali terapeuci.

Jak wynika z wyjaśnień lekarzy, spanie na plecach z rękami nad głową wywiera silną presję na nerwy splotu ramiennego. Przy stałym ciśnieniu nerwy ostatecznie ulegają uszkodzeniu. To, na przykład, wyraża się w tym, że w ramionach, barkach oraz szyi powstaje mrowienie i drętwienie.

Ponadto, eksperci twierdzą, że w tej sytuacji ludzie są szczególnie podatni na chrapanie. Spanie na plecach z podniesionymi rękami wiąże się ze zwiększonym naciskiem na układ oddechowy, drogi oddechowe zwężają się, co może powodować nie tylko chrapanie, ale również zwiększone ryzyko bezdechu, i inne poważne zaburzenia. 

"Idealną pozycją jest sen na plecach z rękami po bokach, ponieważ pozwala to zachować zdrowie kręgosłupa i szyi. Należy jednak unikać spania na dużej liczbie poduszek, gdyż może to prowadzić do bólu w szyi” — powiedział ekspert.