Poniżej przedstawiamy niektóre z tych produktów.
1. Owoce cytrusowe
2. Banany
Banany zostały uwzględnione w tym wykazie, ponieważ zawierają dużo magnezu, który może wpływać na aktywność układu sercowo-naczyniowego. Niekontrolowane spożywanie tego owocu na pusty żołądek jest obarczone ryzykiem naruszenia równowagi wapniowo-magnezowej.
3. Surowe warzywa
Surowe warzywa zawierają kwasy, które w ciągu kilku sekund podrażniają błonę śluzową żołądka. Dlatego spożywanie rano na pusty żołądek pomidorów, ogórków i kapusty może spowodować wiele problemów u osób ze słabym trawieniem. Z kolei pomidory, ze względu na dużą zawartość pektyny i kwasu garbnikowego, przyczyniają się do powstawania kamieni żołądkowych. To, nawiasem mówiąc, dotyczy również gruszek i hurmy.
4. Jogurt
5. Słodkie ziemniaki
Ten produkt, spożywany na pusty żołądek, może powodować uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia, o których mówią reklamy leków enzymatycznych.
6. Zimne napoje
7. Słodycze
Słodycze są szkodliwe same w sobie, a na pusty żołądek tym bardziej. Jest to spowodowane tym, że niezwłocznie po przebudzeniu trzustka nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości insuliny, co powoduje zwiększenie stężenia cukru we krwi, w wyniku czego może dojść do chorób oczu oraz rozwoju cukrzycy. Duża dawka cukru, która dostała się do żołądka rano, zmusza trzustkę do znacznego wysiłku, a długotrwała fascynacja słodkimi śniadaniami niszczy trzustkę.
8. Kawa
9. Czerwone mięso
Ten produkt jest dość ciężki, zwłaszcza w godzinach porannych, kiedy organizm nie ma energii i nie jest w stanie poradzić sobie z taką ilością białka. Dlatego spożywanie białek zwierzęcych lepiej jest odłożyć na obiad.
10. Szybkie śniadania
11. Kanapki z kiełbasą
W skład kiełbasy i szynki wchodzi wiele szkodliwych składników, z których niektóre to substancje rakotwórcze wywołujące powstawanie i rozwój komórek rakowych. Szczególnie szkodliwe są takie kanapki rano na czczo, gdy pusty żołądek po prostu nie jest gotowy do takiego ataku chemicznego.
12. Czosnek
Lepiej nie jeść śniadania z daniami o smaku czosnku. Czosnek zawiera substancję allicynę, podrażniającą ścianki żołądka i pęcherzyka żółciowego. W rezultacie ich aktywność motoryczna zostaje zakłócona i może wystąpić skurcz żołądka.