Czego nie powinno się jeść na śniadanie

Aby być zdrowym i zapobiegać rozwojowi różnorodnych chorób, należy przestać jeść określone produkty na czczo. Niektóre z nich powodują podrażnienia żołądka, inne zakłócenia równowagi kwasowo-zasadowej, a jeszcze inne przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak cukrzyca i zapalenie błony śluzowej żołądka.

Poniżej przedstawiamy niektóre z tych produktów. 

1. Owoce cytrusowe

Pomarańcze, mandarynki i cytryny, spożywane na pusty żołądek, mogą wywołać alergie i przyczyniają się do rozwoju zapalenia błony żołądka, dlatego przed wypiciem szklanki soku ze świeżych owoców cytrusowych zaleca się spożycie owsianki.

2. Banany

Banany zostały uwzględnione w tym wykazie, ponieważ zawierają dużo magnezu, który może wpływać na aktywność układu sercowo-naczyniowego. Niekontrolowane spożywanie tego owocu na pusty żołądek jest obarczone ryzykiem naruszenia równowagi wapniowo-magnezowej.

3. Surowe warzywa

Surowe warzywa zawierają kwasy, które w ciągu kilku sekund podrażniają błonę śluzową żołądka. Dlatego spożywanie rano na pusty żołądek pomidorów, ogórków i kapusty może spowodować wiele problemów u osób ze słabym trawieniem. Z kolei pomidory, ze względu na dużą zawartość pektyny i kwasu garbnikowego, przyczyniają się do powstawania kamieni żołądkowych. To, nawiasem mówiąc, dotyczy również gruszek i hurmy.

4. Jogurt

Może się wydawać dziwne, że na tej liście znalazł się jogurt, ponieważ wiele reklam twierdzi, że nie ma nic bardziej zdrowego niż opakowanie pysznego jogurtu na śniadanie. Jednak z tym można się nie zgodzić. Rano organizm nie potrzebuje pomocy bakterii jogurtowych, dobrze sobie radzi bez nich. Dlatego korzyść ze spożycia tego produktu na pusty żołądek jest zerowa. Jogurt lepiej jest zjeść jako przekąskę 2-3 godziny po śniadaniu lub zjeść go na kolację. W ogóle, jogurty i inne produkty mleczne są rano nie tyle szkodliwe, co po prostu bezużyteczne, ponieważ główną wartością tych produktów jest korzystna mikroflora, czyli bakterie kwasu mlekowego. Bakterie zawarte w jogurcie lub kefirze spożytym na pusty żołądek, trafiają bezpośrednio w agresywne kwaśne środowisko i natychmiast giną, jeszcze przed dotarciem do jelit. Z tego powodu nie ma sensu picie kwaśnych produktów mlecznych na pusty żołądek.

5. Słodkie ziemniaki

Ten produkt, spożywany na pusty żołądek, może powodować uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia, o których mówią reklamy leków enzymatycznych.

6. Zimne napoje 

Mówi się, że warto pić szklankę wody rano na pusty żołądek. Ale nie powinna to być woda z lodówki, ponieważ nie jest ona w stanie prawidłowo rozpocząć procesu trawienia. Lepiej jest zastąpić zimny napój ciepłym, o temperaturze pokojowej. Wypicie wody rano „rogrzewa” układ pokarmowy przed śniadaniem, ale zimne napoje mogą powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka i jelit. Ponadto, w przypadku przewlekłych chorób układu pokarmowego zimne napoje wypijane na czczo, mogą spowodować zaostrzenie choroby. Zimny płyn prowadzi również do zwężenia naczyń żołądkowych, co pogarsza lokalny obieg krwi i proces trawienia pokarmu. Co ciekawe, zimne napoje, pijane rano na pusty żołądek, mogą powodować nieprawidłowe funkcjonowanie cyklu menstruacyjnego u kobiet.

7. Słodycze

Słodycze są szkodliwe same w sobie, a na pusty żołądek tym bardziej. Jest to spowodowane tym, że niezwłocznie po przebudzeniu trzustka nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości insuliny, co powoduje zwiększenie stężenia cukru we krwi, w wyniku czego może dojść do chorób oczu oraz rozwoju cukrzycy. Duża dawka cukru, która dostała się do żołądka rano, zmusza trzustkę do znacznego wysiłku, a długotrwała fascynacja słodkimi śniadaniami niszczy trzustkę.

8. Kawa

Wielu nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy, a niektórzy nawet nie mogą usiąść do śniadania, jeśli wcześniej nie wypiją czarnego orzeźwiającego napoju. Należy jednak zadbać o swoje zdrowie i porzucić złe nawyki, ponieważ poranna kawa podrażnia błony śluzowe, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i sprzyja rozwojowi zapalenia żołądka. Jeśli twoje śniadanie składa się z kawy, to przygotuj się na to, że kawa prowokuje bezpożyteczne wydzielanie żółci i może spowodować poranne bóle.

9. Czerwone mięso

Ten produkt jest dość ciężki, zwłaszcza w godzinach porannych, kiedy organizm nie ma energii i nie jest w stanie poradzić sobie z taką ilością białka. Dlatego spożywanie białek zwierzęcych lepiej jest odłożyć na obiad.

10. Szybkie śniadania

Mimo, że reklama sławi korzyści płynące z porannego zajadania słodkich płatków śniadaniowych dla zdrowego ciała i szczupłej sylwetki, w rzeczywistości, nie te produkty nie zawierają nic zdrowego. Wręcz przeciwnie, będąc bogatym źródłem węglowodanów, szybkie śniadania gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi, co prowadzi do tego, że przed obiadem będzie cię męczyć "wilczy" głów, co może prowadzić do przejadania się. Rezultatem jest zwiększenie masy ciała. Zatem nie wierz w reklamę i jedz tylko zdrową żywność.

11. Kanapki z kiełbasą

W skład kiełbasy i szynki wchodzi wiele szkodliwych składników, z których niektóre to substancje rakotwórcze wywołujące powstawanie i rozwój komórek rakowych. Szczególnie szkodliwe są takie kanapki rano na czczo, gdy pusty żołądek po prostu nie jest gotowy do takiego ataku chemicznego.

12. Czosnek

Lepiej nie jeść śniadania z daniami o smaku czosnku. Czosnek zawiera substancję allicynę, podrażniającą ścianki żołądka i pęcherzyka żółciowego. W rezultacie ich aktywność motoryczna zostaje zakłócona i może wystąpić skurcz żołądka.