Jak uchronić się przed udarem słonecznym

Eksperci radzą, jak chronić się przed udarem słonecznym.

Nakładanie na skórę specjalnego kremu z filtrem przeciwsłonecznym, noszenie nakrycia głowy i picie jak największej ilości wody — to pozwoli nam uchronić się przed udarem słonecznym, którego można dostać nawet w północnych szerokościach geograficznych, powiedzieli Sputnikowi eksperci medyczni. 

Aby zapobiec udarowi słonecznemu trzeba używać środków ochronnych: kremów lub nakrycia głowy. Wiemy, że udaru można dostać nawet na północy, zatem wychodząc na dwór nie zapomnij założyć kapelusz, wziąć ze sobą pewną ilość wody i kontrolować czas przebywania na słońcu — powiedział lekarz Aleksiej Bezimiannyj. 

W przypadku pacjentów cierpiących na choroby przewlekłe, takie jak choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca, nadciśnienie lub cukrzyca, liczba godzin na słońcu powinna być ograniczona. Pożądane jest, aby przebywać w cieniu i nie eksponować się na słońce, dodał Bezimiannyj.

Z kolei kardiolog Jewgienij Osipow powiedział, że w czasie upałów, można dostać nie tylko udaru słonecznego, ale także cieplnego, na przykład przebywając w dusznym pomieszczeniu lub w zamkniętym samochodzie.

Objawy to gorączka, zawroty głowy, dezorientacja, nudności, wymioty, może nastąpić nawet utrata przytomności. W takich przypadkach trzeba zabrać osobę poszkodowaną do chłodnego miejsca, położyć ją ze względu na spadek ciśnienia. Otoczyć szyję i czoło workami z lodem lub mokrym chłodnym ręcznikiem, a jeśli osoba poszkodowana jest przytomna, to podać jej dużo płynów — wyjaśnił Osipow.

Według lekarza, w upale lepiej jest pić wodę, najlepiej niezbyt zimną, ale chłodną.

„Niewskazane jest w upał picie słodkich napojów, ponieważ powodują one odwodnienie. Tak samo należy unikać spożywania w upał słonych przekąsek i chipsów” — powiedział Osipow.

Lekarze zalecają podczas intensywnego gorąca, aby zrezygnować z kawy na rzecz wody, częściej chłodzić pomieszczenia i unikać intensywnej aktywności fizycznej.