Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Burak złotem wśród warzyw

Subskrybuj nas na
Jeśli jeszcze nie pochłaniacie buraków, to najwyższy czas, by zacząć. Warzywo to posiada fenomenalny zestaw wartości odżywczych, zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na nadciśnienie.

Czerwona papryka - Sputnik Polska
Świat
Stworzono nowy gatunek papryki „naładowanej" witaminą C
Na liście zdrowych warzyw, buraki na pewno zajmą jedno z pierwszych miejsc. Są nasycone naturalnymi azotanami, które rozszerzają naczynia krwionośne. Obniżają ciśnienie krwi i pomagają w transportowaniu bogatej w tlen krwi do mózgu i mięśni. Buraki powinni jeść ludzie, którzy regularnie poddają swój organizm obciążeniom fizycznym. Brytyjscy naukowcy odkryli, że  sok z buraków łagodzi bóle mięśni wywołane przez ciężkie treningi. W trakcie innego badania ustalono, że sok z tych warzyw zwiększa wydajność układu sercowo-naczyniowego. Na przykład, piłkarze, którzy piją koncentrat z buraków, biegają szybciej, utrzymując stały rytm bicia serca.

Ponadto czerwony kolor buraka kryje w sobie jeszcze jedną potężną właściwość. Betaina, która odpowiada za niego, jest ważnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze przede wszystkim zwalczają wolne rodniki i stany zapalne. To procesy zapalne są związane z licznymi przewlekłymi dolegliwościami, w tym chorobami sercowo-naczyniowymi, a nawet nowotworami.

Jeśli te argumenty są niewystarczające, to przypomnimy, że buraki zawierają wapń, kwas foliowy i błonnik, które chronią mózg. Pijcie szklankę soku z buraków kilka godzin przed ćwiczeniami fizycznymi. A jeśli nie lubicie sportu, to włączcie buraki do swojego tygodniowego jadłospisu, aby osiągnąć pożądane efekty.

Nie należy jednak zapominać, że buraki mają działanie rozluźniające, więc w nadmiernych ilościach mogą powodować biegunkę.    

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала