Jak dożyć 100 lat

Samotność przyspiesza starzenie - oznajmiła geriatra naczelny rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia Olga Tkaczowa.

Specjalistka wystąpiła na tematycznej konferencji w ramach IV Wschodniego Forum Ekonomicznego. Specjalistka opisała trzy najkrótsze drogi do długowieczności. 

Wśród zaleceń znalazła się zrównoważona dieta, aktywność fizyczna i rezygnacja z nałogów — podaje RT.

„Samotność i izolacja społeczna przyspieszają starzenie właśnie z biologicznego punktu widzenia. Bez względu na to, co robicie, jakie zaawansowane technologie stosujecie, izolacja społeczna, depresja i samotność to czynniki znacznie przyspieszające starzenie" — podkreśliła Tkaczowa. Za osoby długowieczne są uważane osoby powyżej 90. roku życia. Tak wygląda klasyfikacja wieków Światowej Organizacji Zdrowia. Osoby powyżej 80 roku życia są uważane za osoby w wieku starczym, natomiast ci, którzy dożyli 100 urodzin — za superdługowieczne.

„Wyobrażenie o starości zmienia się. Pojawił się nowy termin — „pomyślne starzenie". To nie tylko zdrowie fizyczne i dobrobyt społeczny, ale również wygląd, poczucie celu, wykształcenie, duchowość. Starzenie jest rozpatrywane jako etap rozwoju" — dodała ekspertka. 

Jak okazało się, liczba długowiecznych osób różni się w zależności od kraju. Najwięcej jest ich na wyspie Okinawa, na Kostaryce i w Kalifornii. Takie regiony są również w Rosji: najdłużej żyją na Kaukazie, w Moskwie i Petersburgu.

„O długości życia decyduje całokształt czynników. To nie tylko medycyna wnosząca jedynie 20% wkładu w długowieczność. Są to warunki życia oraz dobrobyt materialny" — wyjaśnia Olga Tkaczowa. Główny geriatra kraju szczególnie podkreśliła, że więcej osób długowiecznych znajduje się wśród przedstawicieli pracy umysłowej. Główną rolę odgrywa tu stała aktywność mózgowa. Jednocześnie, nie ma powodu do smutku, nawet jeśli nie pracujecie w instytucie naukowo-badawczym.

Rozsądne podejście do diety, zdrowy sen i odpowiednia organizacja pracy i wypoczynku znacznie przedłuża życie.