Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

W jakie witaminy „uzbroić się" przed zimą

© AFP 2021 / Patrick BazŚnieżynki w Bejrucie
Śnieżynki w Bejrucie - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Eksperci wymienili najbardziej potrzebne witaminy, które pomogą wzmocnić zdrowie przed nadejściem zimy.

Lekarze uważają je za bardzo ważne i nieodłączne elementy zapewniające prawidłową pracę organizmu.

Hamburger z baru szybkiej obsługi sieci McDonald's - Sputnik Polska
Świat
Zachodnia dieta przyczynia się do rozwoju choroby Alzheimera
Według ekspertów witamina A zachowuje zdrowie skóry, a także poprawia wzrok. Zawarta jest w jajach, serze, nabiale, tłustych rybach i marchwi. Eksperci zalecają uzupełnienie diety o pasztet i dania z wątroby. Dawkowanie suplementów nie powinno przekraczać 0,6 mg dla kobiet i 0,7 mg dla mężczyzn. Witamina C również ma duże znaczenie dla organizmu, ponieważ chroni komórki przed przedwczesnym starzeniem się i tonizuje naczynia krwionośne. Pozytywnie wpływa na układ mięśniowo-szkieletowy. Ten element występuje w cytrusach, czerwonej papryce, ziemniakach i czarnych porzeczkach.

Eksperci wpisali na listę witaminę D, gdyż reguluje w organizmie ilość fosforanu i wapnia niezbędnych do wzmocnienia zębów, kości i mięśni. Dawka nie powinna przekraczać 10 mg, ponieważ nadmiar zakłóca pracę serca. Eksperci zalecają wprowadzenie do diety mięsa, tłustych ryb i żółtek jaj.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала