Uczestniczka zawodów bikini fitness zauważyła, że niektóre produkty nie tylko psują figurę, ale też ogółem wyrządzają krzywdę systemowi trawiennemu i zdrowiu, a co za tym idzie, wpływają na wygląd zewnętrzny.
Do najbardziej szkodliwych Barczenko zaliczyła sól, zauważając, że przyprawa nierzadko jest przyczyną worków pod oczami i przybierania na wadze, gdyż zatrzymuje wodę w organizmie.
Kobiety, które chcą utrzymać smukłą sylwetkę, powinny zrezygnować z chipsów, majonezu, napojów gazowanych, fast-foodów i półfabrykatów szybkiego przygotowania.
Barczenko zauważyła, że szczególnie uważać muszą kobiety powyżej 45 roku życia. Tym kobietom sportsmenka odradza regularne spożywanie ziemniaków, marchwi i kalorycznych warzyw.
Warto też zmniejszyć spożycie kofeiny i alkoholu, które wysuszają skórę, sprzyjając powstawaniu zmarszczek, i wypłukują wapń z organizmu. Barczenko radzi ograniczyć te używki do 1 kieliszka czerwonego wytrawnego wina i filiżanki kawy dziennie.
