Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Obalono mit o korzyściach płynących z weekendu

Subskrybuj nas na
Naukowcy z Uniwersytetu Kolorado w Boulder (USA) odkryli, że spanie w weekendy nie jest w stanie zrekompensować straconych godzin nocnego odpoczynku w dni powszednie. Przeciwnie, zwyczaj spania pod koniec tygodnia może być szkodliwy dla zdrowia - informują naukowcy w oświadczeniu opublikowanym na portalu MedicalXpress.

Badaniem objęto 36 dorosłych w wieku od 18 do 39 lat, którzy przez ponad tydzień byli pod nadzorem naukowców monitorujących dietę i sen badanych, a także poziom światła. Wolontariusze zostali podzieleni na kilka grup, z których jedna spała dziewięć godzin przez dziewięć dni, druga — 5 godzin w tym samym okresie, natomiast trzecia — 5 godzin przez pięć dni, nieograniczony czas przez następne dwa dni („weekend”) i znowu pięć godzin w ciągu ostatnich dwóch dni eksperymentu.

Okazało się, że w drugiej i trzeciej grupie uczestnicy często jedli w nocy, przybierali na wadze i tracili wrażliwość na insulinę. W dni „weekendowe” obserwowano umiarkowaną poprawę, która znikała jednak na początku następnego tygodnia „pracy”. Trzecia grupa wykazywała jednak większe problemy zdrowotne niż inni ochotnicy.

Obcisły kostium Aleksandry Stepanowej na Mistrzostwach Europy w Łyżwiarstwie Figurowym - Sputnik Polska
Foto
Kontrowersyjne kostiumy rosyjskich łyżwiarek
Tak więc przy stałym braku snu wrażliwość na insulinę zmniejszyła się o 13 procent, a u tych, którzy próbowali zrekompensować utratę snu - o 9-27 procent, przy czym wrażliwość mięśni i wątroby była u nich gorsza niż w innych grupach.

Naukowcy tłumaczą to przesunięciem rytmów okołodobowych - wahaniem intensywności różnych procesów biologicznych, związanych ze zmianą dnia i nocy. Ponadto wyspanym w weekend ludziom trudniej jest zasnąć w noc z niedzieli na poniedziałek, kiedy trzeba wstać wcześnie.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала