Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Jak poprawić pamięć?

Subskrybuj nas na
Stan naszego mózgu w dużej mierze zależy od nas samych – twierdzi neurochirurg Rahul Jandial. Trzy podstawowe sposoby na zachowanie jego witalności, to uczenie się przez całe życie, aktywny styl życia i kontakty z innymi ludźmi. Jandial zaproponował też kilka prostych ćwiczeń, które mogą poprawić zdolności poznawcze i pamięć.

Jak informuje brytyjski „Daily Mail”, w książce „Lekcja życia od neurochirurga”, która już niedługo trafi do księgarni, Rahul Jandial zawarł trening ludzkiego mózgu.

Pierwsze ćwiczenie wymaga przygotowania kartki papieru i ołówka. Należy też ustawić stoper na dwie minuty. W tym czasie zapisujemy wszystkie stworzenia wodne, które przyjdą nam do głowy. Następnie znowu ustawiamy stoper, ale tym razem rozpisujemy je na różne kategorie, np. ryby słodkowodne, morskie, ssaki morskie, mięczaki. Z reguły – jak twierdzi neurochirurg – w tym przypadku przypominany sobie znacznie więcej stworzeń.

Jandial porównuje to do gołębia, który wydziobuje rozsypane ziarna. Ptak najpierw zbiera je wokół siebie, a potem przenosi się w inne miejsce.

Mózg ludzi działa na tej samej zasadzie, używając ograniczonego zakresu wykukiwania – wyjaśnił.

Kolejne ćwiczenie polega na mnożeniu w pamięci dwucyfrowych liczb. Należy wybrać 10 dowolnych kombinacji i pomnożyć je w ciągu pięciu minut.

W treningu pamięci roboczej przyda się też 10 dowolnych słów, a następnie przeczytanie ich od tyłu – od ostatniej litery do pierwszej.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала