Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Produkty wspomagające walkę ze stresem

© Depositphotos / Iakovenko123Rozwścieczony mężczyzna z kawałkiem surowego mięsa
Rozwścieczony mężczyzna z kawałkiem surowego mięsa - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Młody zielony groszek ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i zwiększa odporność organizmu na stres – podkreśla w rozmowie z Agencją Wiadomości Miejskich „Moskwa” dietetyk stołecznego oddziału zdrowia Antonina Starodubowa.

Według niej świeży groszek korzystnie wpływa na organizm ze względu na wysoką zawartość witamin z grupy B i magnezu. Ponadto jest on źródłem białka pochodzenia roślinnego, które pomaga wzmocnić tkankę mięśniową i zwiększyć odporność.

Dietetyk zaleca też spożywanie latem większej ilości świeżych ziół i zieleniny, które są bogate w witaminy C, A, E, witaminy z grupy B, minerały, terpeny, glikozydy, flawonoidy i inulinę.

Ponadto dodawanie świeżych ziół do potraw ograniczy sól w codziennej diecie, a tym samym zmniejszy ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – twierdzi Starodubowa.

Radzi też, aby włączyć do diety cukinię bogatą w błonnik, witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, potas, mangan i fosfor.

Niska zawartość kalorii i stosunkowo wysoka zawartość błonnika sprawiają, że cukinia jest niezastąpionym produktem w przypadku osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami lub starają się utrzymać wagę – dodaje.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала