Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Dietetyk rozwiał mity o owsiance

CC0 / Pixabay / Musli
Musli - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Dietetyk i endokrynolog Albina Komissarowa opowiedziała o zasadach wyboru dobrej owsianki, a także rozwiała kilka mitów na temat tej popularnej na śniadanie kaszy.

Jej zdaniem najlepiej wybrać kaszę, której czas gotowania trwa powyżej 15 minut. Jest to spowodowane tym, że takie płatki są wykonane z pełnego ziarna, które nie zostało poddane obróbce. W takim produkcie będzie duża ilość błonnika i witamin z grupy B.

Oprócz tego w składzie płatków nie powinno być cukru, syropu i innych substancji słodzących. Kimissarowa zaleca zwrócić szczególną uwagę na ilości błonnika, bo im więcej jest go w składzie, tym bardziej pożyteczna dla naszego zdrowia jest kasza - pisze Izwestija.

Co do ugruntowanych mitów na temat owsianki, to jeden z najczęstszych zarzutów pod adresem tej kaszy — to wypłukiwanie wapnia z organizmu. Według specjalisty efekt ten jest obecny, jednak „wypłukane” niedobory wapnia uzupełnia łyżka mleka.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала