Zrezygnowałeś z węglowodanów? To błąd, który może się źle skończyć

W pogoni za smukłą sylwetką ludzie czasami stosują wszelkiego rodzaju metody, często nie zastanawiając się, jak niebezpieczne jest to dla ich zdrowia. W szczególności niektórzy odmawiają sobie węglowodanów.

Ale czy można się bez nich obejść i co się stanie, jeśli maksymalna ilość węglowodanów zostanie wykluczona z codziennego menu?

Problemy z trawieniem

Brak błonnika (węglowodanów złożonych) negatywnie wpływa na zdrowie. Przede wszystkim wzrasta ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, udaru mózgu i otyłości - ostrzega portal rambler.ru.

Pogorszenie samopoczucia psychicznego

Dieta niskowęglowodanowa, podobnie jak większość innych, jest wyjątkowo ekstremalna. Całkowita rezygnacja ze „smakołyków” w gronie rodziny lub przyjaciół z pewnością może pogorszyć nastrój. Z kolei diety, w których jest wystarczająca ilość zdrowych węglowodanów, pozytywnie wpływają na stan emocjonalny.

Niedobór składników odżywczych

Rezygnując z węglowodanów, przestajemy dostarczać organizmowi niezbędną ilość ważnych witamin, przeciwutleniaczy, minerałów i zdrowych tłuszczów. Może to niekorzystnie wpływać na funkcje immunologiczne i poznawcze. W rezultacie wzrasta ryzyko niektórych chorób sercowo-naczyniowych i choroby Alzheimera.