Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Włoscy dietetycy zdradzili sekret „wiecznej młodości”

Subskrybuj nas na
Włochy są jednym z krajów przodujących pod względem długości życia obywateli. Mężczyźni dożywają średnio 81, a kobiety – 85 lat. Specjaliści postanowili znaleźć przyczynę długowieczności i życia w zdrowiu Włochów.

Okazało się, że mieszkańcy tego śródziemnomorskiego kraju ze szczególną uwagą odnoszą się do jakości jedzenia. Ich dieta jest bogata w białko, witaminy A i C, kwas foliowy oraz antyoksydanty. Ponadto mieszkańcy Półwyspu Apenińskiego nie nadużywają alkoholu, nie palą, nie piją słodkich napojów gazowanych i wolą gotować sami na bazie lokalnych produktów.

Richard Mann ze swoją dynią, która waży 310.7 kg wygrał konkurs Autumn Flower Show w 2017 roku  - Sputnik Polska
Foto
Rozmiar ma znaczenie: gigantyczne warzywa, które Cię zaskoczą
Jak pisze Lecco Notizie, tym, którzy chcą uniknąć przedwczesnych oznak starzenia, dietetycy rekomendują włączać do diety co najmniej 1,1 g białka na kilogram masy ciała, co pozwoli utrzymać dostateczną masę mięśni. Zaleca się ponadto włączać do diety produkty nabiałowe, a także bogatą w kwas foliowy zieleninę i sałatę. Eksperci zauważają, że nie warto pomijać śniadania.

Z rana należy pić świeżo wyciśnięty sok z czerwonego grejpfruta i jeść niewielką garść orzechów. Dzięki temu organizm otrzyma niezbędny ładunek witaminy C, kwasów omega-3, wapnia, antyoksydantów i soli mineralnych.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала