Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Kasza, która obroni twoją wątrobę przed alkoholem

Subskrybuj nas na
Lubisz alkohol? Warto pomyśleć, jak zabezpieczyć swoją wątrobę przed jego negatywnym wpływem. Jest jeden produkt, który powinieneś włączyć do swojej diety.

Indyjscy naukowcy przeprowadzili eksperyment na gryzoniach. Karmiono je przez 12 dni 125- i 250-gramowymi porcjami owsa. Następnie myszom wstrzyknięto 50% roztwór etanolu, aby spowodować charakterystyczne uszkodzenia wątroby. Myszy, które wcześniej karmiono płatkami owsianymi, miały wątroby w lepszym stanie. Naukowcy są pewni, że płatki owsiane mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i przewodu pokarmowego.

Wiadomo, że płatki owsiane nie pozwalają na wchłanianie szkodliwych substancji, normalizując funkcjonowanie wątroby. Owsianka jest bardzo korzystna dla dzieci i osób starszych, których układ trawienny jest narażony na różne czynniki. Oczywiście nie chodzi tu o „pustą” owsiankę, ale o zrównoważoną cennymi tłuszczami, białkami.

Aronia - Sputnik Polska
Owsianka z tym dodatkiem to bomba witaminowa
Jednak płatki owsiane powinny być odpowiednio ugotowane. Jak to zrobić?

Po pierwsze, owsianka powinna być przygotowana na wodzie. Powinno się do niej dodać śmietanę, łyżkę oliwy z oliwek lub awokado. Aby uzyskać lepsze efekty smakowe, można posypać ją parmezanem. Po drugie, miód lub dżem lepiej zastąpić białkami. Zapobiegnie to wzrostowi indeksu glikemicznego lub skokom insulinowym. Dlatego nie należy jeść codziennie słodkiej owsianki. Po trzecie warto dodać do niej soli. Delikatnie osolona owsianka na odtłuszczonym bulionie lub z serem, jajkiem to pełnowartościowe zdrowe śniadanie.

Diabetolodzy twierdzą, że należy regularnie spożywać owsiankę, jeśli nie chce się przybrać na wadze. Chodzi o to, że to 70–80% węglowodanów, które organizm zamienia w glukozę. Z tego powodu poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta. Owsianka przynosi korzyści, ale spożywana z umiarem.

 

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала