Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Owsianka i kasza gryczana mają jeszcze jedną „cudowną” właściwość

Subskrybuj nas na
Opuchnięte oczy, nogi czy inne części ciała po nocy to twój koszmar? Warto zmodyfikować nieco swoją dietę i włączyć do niej konkretne produkty, uważane za dobre narzędzie walki z tym kłopotem.

Trzy produkty pomogą usunąć nadmiar płynu z organizmu i wstać rano bez obrzęków. Jakie to produkty, opowiada dietetyczka Jelena Ralikowa.

Według niej nadmiar płynu z organizmu pomogą usunąć twaróg, owsianka lub kefir. Właśnie jeden z tych trzech produktów pomaga pozbyć się obrzęku, pisze „Rosyjska Gazeta”. „Jeśli jest to kefir, to potrzeba 1,5 litra produktu o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli jest to twarożek, potrzeba 400 gramów” - powiedziała dietetyczka.

Co, jak i w jakich ilościach

Jelena Ralikowa powiedziała również, że płatki owsiane można włożyć na dwie godziny do gorącej wody, ale nie do wrzątku. Jak zauważyła, najlepiej jeść dziennie nie więcej niż 400 gramów płatków zbożowych. Ekspertka doradziła również, aby pić rano herbatę rumiankową, a nie kawę czy zwykłą herbatę. „Dwadzieścia gramów suszonych kwiatów rumianku trzeba zalać szklanką wrzącej wody i odczekać 15 minut. Wśród innych przydatnych produktów przeciwobrzękowych są owoce i warzywa, kasza gryczana, dzika róża, otręby, cebula, kapusta i seler” - wyjaśniła dietetyczka.

Aronia - Sputnik Polska
Owsianka z tym dodatkiem to bomba witaminowa
A tymczasem zgodnie z ostatnimi badaniami płatki owsiane w połączeniu z aronią to samo zdrowie. Taki posiłek to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. Owsianka wzbogacona aronią może być źródłem naturalnych przeciwutleniaczy. Aby zbadać wartość takiego połączenia, przygotowano owsiankę z różną zawartością aronii. Próby z największą jej ilością były najzdrowsze dla organizmu, bogate m.in. w polifenole, flawonoidy, przeciwutleniacze i wolne kwasy fenolowe - poinformowali naukowcy zajmujący się tymi badaniami. Ich rezultaty zostały opublikowane w czasopiśmie De Gruyter.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала