Robot 11 - Sputnik Polska
Nauka i tech
Najnowsze wiadomości ze świata nauki i techniki. Czytaj aktualne informacje na temat medycyny, kosmosu oraz odkryć naukowych.

Jedzenie wywołujące bezsenność

Jedzenie pokarmów bogatych w rafinowane węglowodany zwiększa ryzyko bezsenności. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu Kolumbijskiego, informuje MedicalXpress.

Autorzy przeanalizowali dietę ponad 50 tysięcy kobiet po menopauzie. Według ich ustaleń pokarmy takie jak cukier, biały chleb i ryż zwiększają poziom cukru we krwi, co powoduje bezsenność.

Eksperci wyjaśniają, że organizm wytwarza insulinę, próbując obniżyć poziom cukru, co może prowadzić do uwalniania hormonów, w tym adrenaliny i kortyzolu, które powodują zaburzenia snu. Naukowcy zalecają włączenie do diety owoców i warzyw, ponieważ mają one korzystny wpływ na sen.

Wcześniej amerykańscy uczeni zbadali wpływ alkoholu, kofeiny i nikotyny na sen. Jak wynika z obserwacji specjalistów, spożycie kawy lub herbaty  cztery godziny przed snem nie wywiera negatywnego wpływu na człowieka.

Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала