Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Niemiecki kardiolog radzi, jak dbać o serce

CC0 / Pixabay / Mężczyzna przechodzący zawał serca
Mężczyzna przechodzący zawał serca - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Kardiolog Thorsten Dill, główny lekarz Kliniki Medycznej przy Szpitalu Sana w Düsseldorfie, w rozmowie z „Focus” zdradził, jak chronić się przed chorobami serca.

Jak podkreślił niemiecki kardiolog, należy przestrzegać prostych zasad dotyczących odżywiania i sportu.

Jednym ze skutecznych sposobów ochrony serca jest trening wytrzymałościowy.

„Chodzę przez godzinę trzy razy w tygodniu, niezależnie od pogody. (...). Regularność jest ważna dla serca” – zaznaczył specjalista.

Lekarz zaleca, aby zrezygnować z windy i wchodzić po schodach. Jego zdaniem dieta w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomoże w utrzymaniu stabilnej wagi. Dill powiedział też, że przedkłada ryby i warzywa nad mięso, co pomaga mu nie przytyć.

Lekarz wymienił stres wśród głównych czynników chorób serca, ponieważ zwykle towarzyszą mu problemy ze snem, picie alkoholu i jedzenie dużej ilości słodyczy, a także palenie. Przypomniał też, że trzeba kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала