Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Czy głodówki są dobrym pomysłem?

Subskrybuj nas na
Amerykańscy naukowcy opublikowali w czasopiśmie „The New England Journal of Medicine” wyniki badań poświęconych wpływowi na zdrowie krótkich głodówek.

Istotą krótkich głodówek jest częściowe ograniczenie czasu spożywania posiłków. Może to być codzienne spożywanie posiłków, ale tylko w określonym godzinach, na przykład od 8:00 do 14:00, albo wyodrębnienie dwóch odciążających dni w tygodniu.

Mark Mattson z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa oraz Rafael de Cabo z Narodowego Instytutu Starzenia się twierdzą, że takie odżywianie pomaga poprawić funkcje poznawcze i chroni przed chorobami neurologicznymi, zwiększa wrażliwość na insulinę, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i ogólnie wydłuża życie.

Naukowcy uważają, że taka dieta jest naturalna, ponieważ nasi przodkowie okresowo mieli niedobory żywności, a procesy wewnętrzne w organizmie, zwane zmianami metabolicznymi, są dostosowane do tego konkretnego trybu.

Kierowca śpi za kierownicą auta - Sputnik Polska
Nauka i tech
Naukowcy: Drzemka może być niebezpieczna
Wyniki czterech eksperymentów na zwierzętach i ludziach pokazały, że krótkie głodówki obniżają ciśnienie krwi, poziom lipidów we krwi i tętno spoczynkowe. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że taka dieta zmniejsza ryzyko otyłości i cukrzycy nawet bardziej niż dieta niskokaloryczna.

„W najbliższym czasie należy rozważyć dodanie informacji o krótkich głodówkach do planu nauczania szkół medycznych wraz ze standardowymi wskazówkami na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń” – powiedzieli autorzy badania.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала