Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Robot 11 - Sputnik Polska
Nauka i tech
Najnowsze wiadomości ze świata nauki i techniki. Czytaj aktualne informacje na temat medycyny, kosmosu oraz odkryć naukowych.

Co jeść, żeby wyglądać młodziej

Subskrybuj nas na
Hiszpańska dietetyk Elena de la Fuente Hidalgo powiedziała, jak uniknąć przedwczesnego starzenia organizmu. „Mówiąc o działaniach anti-aging, zazwyczaj koncentrujemy się na konieczności ćwiczeń fizycznych, ale zapominamy o najważniejszym – właściwej diecie, połączonej ze zdrowymi nawykami”.

„Wszystko to razem wzięte opóźnia stres oksydacyjny i starzenie wszystkich komórek naszego organizmu” – podkreśliła w wywiadzie dla gazety La Vanguardia.

Hidalgo poradziła także, by spożywać jak najwięcej świeżych owoców sezonowych i warzyw, roślin strączkowych, orzechów, produktów mlecznych (np. jogurt czy kefir) i pełnoziarnistych.

Oprócz tego, aby jak najdłużej cieszyć się młodością, trzeba zrezygnować z alkoholu – zdaniem naukowców jego spożywanie wiąże się z kurczeniem telomerów – końcowych fragmentów chromosomów, które chronią DNA przed uszkodzeniami.

Podczas każdego podziału komórki stają się krótsze, a kiedy ich długość jest niewystarczająca, komórka ginie.

Do „postarzających” produktów hiszpańska dietetyk zaliczyła frytki i margarynę z dużą zawartością tłuszczów trans, a także sól i cukier.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала