Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Czy można w weekend zrekompensować brak snu?

Aby uniknąć deficytu snu, ważne jest, aby przestrzegać harmonogramu i nie odstępować od niego w weekend, powiedział profesor Roman Buzunow, prezes Rosyjskiego Towarzystwa Somnologów.

Według lekarza, w ciągu tygodnia możesz gromadzić niedobór snu i odespać go w weekend. 

Ale okazuje się, że ktoś poszalał sobie w piątek i obudził się w sobotę o godzinie 12.00. Z tego powodu nie będzie chciał iść spać w nocy z soboty na niedzielę i wstaje ponownie o godzinie 12

- wyjaśnił Buzunow.

Wczasowicze na plaży w Jałcie - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Czym grozi niedobór witaminy D
W niedzielny wieczór, jak powiedział ekspert, sytuacja się powtórzy, a wstanie do pracy w poniedziałek będzie trudne. Podkreślił, że istnieje termin „niedzielna bezsenność”.

Według Buzunowa w weekend harmonogram przesunął się o sześć godzin, co jest porównywalne z zespołem nagłej zmiany strefy czasowej (tzw. jet-lag).

Lekarz zalecił, aby przy deficycie snu nie spać w weekend zbyt długo. Zaproponował spanie dłużej o dwie godziny w porównaniu z dniami powszednimi - w tym przypadku ciało odpocznie i nie będzie musiało się przestawiać.

Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала