Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jak obniżyć ciśnienie bez tabletek?

© Depositphotos / MonkeybusinessPara w podeszłym wieku podczas spaceru w parku
Para w podeszłym wieku podczas spaceru w parku - Sputnik Polska
Dyrektor Centrum Medycyny Prewencyjnej i Sportowej na Uniwersytecie Technicznym w Monachium i członek Rady Naukowo-Konsultacyjnej Niemieckiego Funduszu Serca kardiolog Martin Holle w wywiadzie dla portalu „Focus” powiedział, że przyczynami wysokiego ciśnienia krwi są nadwaga, brak ćwiczeń fizycznych i niewłaściwa dieta.

Dał kilka wskazówek, jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków.

Według niego codzienny 15-minutowy spacer pomoże obniżyć ciśnienie krwi o 5-8 milimetrów słupa rtęci. Jednak specjalista ostrzegł, że nie należy jeździć na rowerze ani biegać do upadłego. Poradził cieszyć się ćwiczeniami na świeżym powietrzu.

Kawa kawiarnia - Sputnik Polska
Energia czy kalorie? Zaskakujące fakty na temat kawy
Kolejnym skutecznym sposobem, według lekarza, jest zmniejszenie w diecie ilości kiełbasy, chleba i sera. Kardiolog zasugerował zastąpienie ich warzywami. Ponadto przypomniał, że duża ilość soli może również zwiększyć ciśnienie krwi.

Zmiana diety przyczyni się do utraty wagi, co również może obniżyć ciśnienie o 5 do 10 milimetrów słupa rtęci.

Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала