Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Trzy błędy, które uniemożliwiają nam utratę tłuszczu z brzucha

Subskrybuj nas na
Szef centrum fitness w Monachium, sportowiec i osobisty trener Ozgür Günes opowiedział Focusowi o trzech błędnych przekonaniach, które uniemożliwiają pozbycia się nadmiaru tłuszczu z brzucha.

Po pierwsze, wiele osób jest przekonanych, że spożycie węglowodanów wieczorem przyczynia się do przyrostu masy ciała. Według Günesa to, jakie produkty o której godzinie dostaje organizm, nie jest zasadniczo ważne, ponieważ najważniejsze dla utraty wagi jest zapewnienie deficytu kalorii.

Drugi błąd, zdaniem eksperta, polega na całkowitym odrzuceniu tłuszczów. Trener zauważył, że spożywanie niektórych tłuszczów, na przykład ryb lub orzechów, jest niezbędne do prawidłowego metabolizmu i utraty wagi

Ponadto specjalista obalił mit, że kiedy zacząłeś intensywnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha, możesz szybko uzyskać płaski brzuch. Ekspert podkreślił, że mięśnie brzucha stają się widoczne tylko wtedy, gdy procent tkanki tłuszczowej jest szczególnie niski i nie można tego osiągnąć bez zdrowej diety.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала