Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Nakręcają metabolizm: tego lepiej nie jedz, jeśli masz kłopoty ze snem

© AFP 2021 / Iakovos HatzistavrouBitwa na poduszki na Cyprze
Bitwa na poduszki na Cyprze - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Heidrun Schubert, niemiecki ekspert ds. żywienia, wymienił produkty, które są uważane za zdrowe, ale mogą zakłócać zdrowy i spokojny sen.

O rekomendacjach specjalisty poinformał "Focus". Lista ta obejmuje surowe warzywa i sałatki, chili, imbir, czekoladę i lukrecję, a także napoje zawierające kofeinę.

Jak wyjaśnił dietetyk, lukrecja, bylina zielna z rodziny bobowatych, zawiera dużo kwasu lukrecjowego. Substancja ta zwiększa ciśnienie i wpływa na równowagę wodno-solną, co może powodować bezsenność.

Surowe warzywa aktywują przewód pokarmowy, co uniemożliwia organizmowi wejście w fazę głębokiego snu. Chili i imbir również przyspieszają metabolizm i mogą zwiększać temperaturę ciała.

Kasza gryczana z natką pietruszki na talerzu - Sputnik Polska
Jesz kaszę gryczaną? Mamy dla ciebie dobre wiadomości
Kofeina stymuluje układ nerwowy i może powodować bezsenność. Substancja ta występuje nie tylko w kawie, ale także w herbacie i różnych napojach energetycznych. Teobromina, która jest częścią ciemnej czekolady, działa w podobny sposób.

Według eksperta, osoby cierpiące na bezsenność mogą spróbować zrezygnować z późnej kolacji, aby dać ciału czas na nastawienie się na odpoczynek.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала