Produkty spożywcze, które wzmacniają układ odpornościowy i mogą chronić przed koronawirusem

Hiszpański dziennik wymienił produkty spożywcze, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i cały organizm. I nie mowa tutaj o lekarstwach z apteki, a naturalnych sposobach, które mogą okazać się skuteczne w walce z koronawirusem.

W oczekiwaniu na skuteczny środek farmakologiczny lub szczepionkę warto pomyśleć o powstrzymaniu rozprzestrzeniania się COVID-19 poprzez przestrzeganie zasad higieny i podjęcie kroków w celu zapobiegania zarażeniu. Naukowcy twierdzą, że maksymalne wzmocnienie układu odpornościowego może być dobrą strategią w zapobieganiu epidemii koronawirusa.

Hiszpański dziennik ukazujący się w Barcelonie - „La Vanguardia” - wymienił zalecane produkty spożywcze, które każdy z nas może włączyć do swojej diety.

Na pierwszym miejscu znajduje się czosnek, który od zawsze był uważany za naturalny środek przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy.

Para mantener una buena #salud y unas defensas altas es fundamental llevar unos buenos #hábitosalimenticios y cuidar la #nutrición. Estos son algunos de los alimentos que ayudan a mejor el #sistema #inmunitario: 👇#Educaciónnutricional https://t.co/DLblXL2072

— eduKsano (@eduKsano) March 11, 2020

​Właściwości lecznicze czosnku są potwierdzone naukowo - zawiera wysokie stężenie olejków eterycznych bogatych w siarczki i allicynę, dzięki czemu jest naturalnym antybiotykiem. Ponadto czosnek obniża ciśnienie krwi i spowalnia stwardnienie tętnic. Zbilansowane wykorzystanie czosnku skutecznie więc wzmocni organizm. Nie możemy dać gwarancji, że pokona każdego wirusa, ale na pewno nie zaszkodzi.

Kolejnym produktem, który spełnia ważną rolę w walce z wirusami, są migdały, które posiadają duże dawki witaminy E, niezbędnej dla układu odpornościowego (występuje również w innych olejach orzechowych i roślinnych), i jagody, które zawierają atocianinę, która ma właściwości przeciwutleniające i korzystnie wpływa na funkcjonowanie dróg oddechowych.

Rosół z kurczaka lub indyka jest również dobrym pożywieniem w fazie zapobiegawczej. Witamina B6 zawarta w bulionie z gotowanych mięs sprzyja wytwarzaniu zdrowych czerwonych krwinek i ogranicza śluz spowodowany przez białe krwinki podczas walki z wirusem.

Dziennik w następnej kolejności wymienia takie produkty jak grzyby, ciemna czekolada, owoce cytrusowe, granaty, kiwi, papaja, szpinak, kiełki pszenicy i skorupiaki.

Wśród przypraw – najcenniejszymi do walki z wirusami okazują się imbir i kurkuma. Warto pić zieloną herbatę i kefir.

Oczywiście każda dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, aby zapewnić optymalną ilość wszystkich potrzebnych składników odżywczych, niezależnie od pojawienia się koronawirusa.