Główny niezależny dietetyk Ministerstwa Zdrowia Rosji Wiktor Tutelian oświadczył, że ludzie, którzy postanowili się odizolować lub zostali wysłani przez szefów... 20.03.2020, Sputnik Polska
Główny niezależny dietetyk Ministerstwa Zdrowia Rosji Wiktor Tutelian oświadczył, że ludzie, którzy postanowili się odizolować lub zostali wysłani przez szefów do pracy zdalnej z powodu szerzącej się epidemii nowego koronawirusa, ryzykują przybraniem na wadze, donoszą „Izwiestia”.
Według eksperta głównym zagrożeniem dla figury podczas pracy w domu jest zmniejszenie aktywności fizycznej. Podczas pracy w biurze osoba przynajmniej trochę chodzi – na przystanek komunikacji miejskiej lub do stacji metra, na obiad i z powrotem.
Ekspert zaznacza, że dla przeciętnego mężczyzny zajmującego się pracą umysłową i prowadzącego siedzący tryb życia normalna kaloryczność w codziennej diecie wynosi około 2800 kalorii, a dla kobiety o tym samym stylu życia – 2000 kalorii.
„Lepiej zrezygnować z tłustych, słodkich i wysokokalorycznych potraw” – zaleca dietetyk.
Aby zachować formę, Tutelian zaleca pracującym z domu zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o średnio 200-300 kalorii. Ponadto zachęca do ćwiczeń fizycznych i, jeśli to możliwe, do wychodzenia na spacery.
Jednocześnie dietetyk dodał, że ocena średniego prawdopodobnego przyrostu masy ciała w związku z domowym trybem pracy jest problematyczna, ponieważ zależy od indywidualnych cech organizmu.
Dostęp do czatu został zablokowany z powodu naruszenia zasad .
Możesz dołączyć ponownie za:∞.
Jeśli nie zgadzasz się z blokowaniem, skorzystaj z formularza opinii
Dyskusja została zakończona. Możesz wziąć udział w dyskusji w ciągu 24 godzin od opublikowania artykułu.
