Izolacja jest prawdziwym testem dla związku: trzy zasady, jak uniknąć kryzysu

Samoizolacja staje się dla ludzi dużym stresem i prawdziwym sprawdzianem dla relacji. Jak zmniejszyć emocje i uniknąć sprzeczności, opowiedziała w wywiadzie dla Sputnika psycholog Natalia Inczenko.

Wymuszona bliskość bez możliwości odejścia lub odseparowania się może być trudnym testem dla relacji, szczególnie biorąc pod uwagę ogólne napięcie i wysoki poziom stresu z powodu sytuacji z wirusem. Staje się to szczególnie dużą próbą dla nowożeńców, par z małymi dziećmi i tych, w których związku już były problemy. Ekspert zaznacza, że ​​istnieją trzy podstawowe zasady pozwalające uniknąć kryzysu.

Pierwszą zasadą jest znalezienie sposobu na przeniesienie uwagi z partnera na coś innego. W zwykłym życiu mamy pracę, zakupy, wizyty w gościach. W warunkach izolacji zwykłe metody nie są dostępne, dlatego trzeba znaleźć nowe. Może to być szkolenie online, które od dawna chcieliście odbyć, ale nie mieliście wystarczająco czasu, prace domowe, wirtualne wycieczki po muzeach świata, spektakle online lub książki – podkreśliła.

Drugą zasadą jest wydzielenie miejsca dla siebie, co minimalizuje ryzyko konfliktu.

„W warunkach izolacji konieczne jest uzgodnienie z bliskim zasady, że w pewnym momencie będziesz miał przerwę, aby pobyć samemu. Niech to będzie kuchnia czy balkon, najważniejsze jest to, aby nikt Ci tam nie przeszkadzał i żebyście mogli pobyć sami ze sobą” – powiedziała psycholog.

Trzecią zasadą jest znalezienie wspólnego hobby lub zajęcia.

„Powinno istnieć jakieś wspólne zainteresowanie, coś w co partnerzy będą zaangażowani emocjonalnie i zbliżą się. Może to być wszystko, łącznie ze wspólnym oglądaniem filmu lub przygotowaniem posiłku” – podsumowała Natalia Inczenko.