Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

„To śmierć dla układu odpornościowego”: czego lepiej nie jeść podczas kwarantanny?

© AP Photo / Saurabh DasStreet food na ulicach New Delhi, Indie
Street food na ulicach New Delhi, Indie  - Sputnik Polska
Kardiolog Anna Sołoszczenko wyjaśniła, jakie nawyki mogą zmniejszyć odporność i zwiększyć prawdopodobieństwo infekcji podczas epidemii koronawirusa.

Według ekspertki przede wszystkim należy wykluczyć z diety szybkie węglowodany (słodycze, ciastka, suszone owoce, płatki zbożowe, cukier), a także fast foody, chipsy, tłuszcze, wędliny i smażone potrawy.

„Te produkty są zawsze bezużyteczne, a podczas epidemii jest to po prostu śmierć dla układu odpornościowego. Wszystkie powyższe prowadzą do stanu zapalnego w naszym ciele, a także niszczą nasz mikrobiom, czyli naszą „armię” chroniącą przed wirusem” – pisze Anna Sołoszczenko na Facebooku.

Kolejnym problemem jest brak witamin i minerałów. Szczególnie ważne jest uzupełnienie zapasów witaminy D, która odgrywa ważną rolę w ochronie po długiej zimie.

Ser - Sputnik Polska
Nauka i tech
Te produkty spożywcze poprawią wam nastrój
„Nie możemy go dostać przy pierwszych promieniach słońca, ponieważ jesteśmy zmuszeni siedzieć w domu. Może nawet warto pobierać tę witaminę dodatkowo, oprócz produktów ją zawierających (wątroba dorsza, jaja, tłuste ryby). Resztę witamin możemy uzyskać z jedzenia. Najważniejsze, aby jeść więcej kolorowych jagód i warzyw, mieć urozmaiconą dietę” – radzi Anna Sołoszczenko, która zwraca również uwagę na brak białka.

Ponadto ważne jest, aby nie zakłócać snu i zapewnić sobie jego wystarczającą ilość.

Nie śpimy do późna, siedząc przy komputerze lub telefonie. Potem śpimy do południa. Ten tryb jest bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia, ostrzega lekarka, przypominając o obowiązkowym (kilka razy dziennie) wietrzeniu pokoju.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала