Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Dietetyczka o zaleceniach dotyczących odżywiania podczas kwarantanny

Subskrybuj nas na
Amy Gorin, dietetyczka z Nowego Jorku, zaleca zrobienie zapasów mrożonych owoców, warzyw i ryb na czas kwarantanny z powodu koronawirusa.

„Polecam zaopatrzanie się na czas, gdy nie będzie możliwości zakupu świeżej żywności. Zaopatrz się w fasolę w puszkach o niskiej zawartości soli, kasze takie jak brązowy ryż, sos pomidorowy, mrożone owoce i warzywa oraz mrożone ryby”, zaleca dietetyczka.

W dniach, w których można dostać do sklepu, specjallistka zaleca przede wszystkim kupowanie „świeżych owoców i warzyw, produktów mlecznych, jajek i produktów zawierających białko” w celu uzupełnienia diety.

Gorin ostrzega, że „gdy jesteś w domu przez całą dobę, łatwo jest ulec pragnieniu robienia częściej przekąsek”. „Staraj się uwzględniać codzienny ruch w harmonogramie, taki jak joga lub taniec z całą rodziną, a następnie spróbuj ograniczyć się w zakresie przekąsek i deserów”, radzi.

Staraj się jeść zbilansowane posiłki: aby w każdym znajdowały się owoce lub warzywa, chude białka, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Pomoże ci to poczuć się dobrze

– powiedziała specjalistka.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала