Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Ile kawy można wypić w ciągu dnia, aby sobie nie zaszkodzić?

© Sputnik . Pavel Lisitsyn / Idź do banku zdjęćFiliżanka kawy i cukier
Filiżanka kawy i cukier - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Rosyjska dietetyczka Lidia Jonowa wyjaśniła, jaka ilość kawy w ciągu dnia jest bezpieczna dla zdrowia. Kawosze powinni pamiętać, że optymalna ilość kawy jest uzależniona od stanu zdrowia.

W rozmowie z rosyjskim portalem NSN dietetyczka Lidia Jonowa wyjaśniła, jaka ilość kawy w ciągu dnia jest bezpieczna dla zdrowia. Odniosła się także do opublikowanych niedawno przez duńskich naukowców wyników badań, które pokazały, że w czasie picia kawy odczucia smakowe człowieka ulegają zmianie – słodkie jedzenie wydaje się słodsze, a gorzkie – nie takie znów gorzkie. 

„To dobrze, kiedy wrażliwość na słodki smak się zwiększa, ponieważ możemy się wtedy zadowolić mniejszą ilością słodkiego. I jeśli zmniejsza się wrażliwość na smak gorzki, to też dobrze - to znaczy, że możemy uzupełnić swoją porcję warzywami z rodziny kapustowatych - brokułami, kalafiorem, brukselką - które w innym wypadku wydawałyby się gorzkawe” - oceniła Jonowa.

Jeśli chodzi o optymalną ilość kawy, jaką można spożywać w ciągu dnia, dietetyczka zwróciła uwagę, że jest ona uzależniona od stanu zdrowia.

Kubek herbaty - Sputnik Polska
Nadużywanie herbaty wywołało zaskakujący efekt: teraz kawa działa inaczej
Wszystko zależy od stanu zdrowia człowieka i jeśli dana osoba nie cierpi na nadciśnienie tętnicze i nie ma skłonności do chorób sercowo-naczyniowych, to może wypijać od dwóch do czterech filiżanek kawy dziennnie. A jeśli dana osoba cierpi na nadciśnienie tętnicze lub ma podwyższony poziom cholesterolu, ale jest wielkim miłośnikiem kawy, to powinna wybierać kawę filtrowaną - wyjaśnia dietetyczka.

Jak przygotować kawę, aby była zdrowsza

Naukowcom z Uniwersytetu w Göteborgu w Szwecji udało się wyjaśnić, jaka metoda przygotowania kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród ponad pół miliona osób w wieku od 20 do 79 lat. Uczestnicy badania odpowiadali na pytania dotyczące ilości spożywanej kawy oraz sposobu jej przygotowania. Ponadto zebrano dane dotyczące wzrostu, wagi, ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, a także złych nawyków, aktywności fizycznej i wykształcenia. Wszystkie te czynniki, zdaniem badaczy, mogły mieć wpływ zarówno na poziom konsumpcji, jak i na ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

Kawa - Sputnik Polska
Prawdziwa petarda wśród kaw: wystarczą 4 składniki, by zrobić to cudo – foto, wideo
Do jakich wniosków doszli badacze? 

Stwierdzono, że wśród tych, którzy pili kawę z filtra (papierowy filtr - red.) ryzyko śmierci było o 15% niższe niż wśród tych, którzy nie pili kawy. U mężczyzn prawdopodobieństwo śmierci na choroby układu krążenia było o 12% niższe, a u kobiet o 20%.

Najniższy stopień śmiertelności stwierdzono u osób, które piły od jednej do czterech filiżanek filtrowanej kawy dziennie. Jednocześnie niefiltrowana kawa podwyższała poziom cholesterolu we krwi, co zwiększało prawdopodobieństwo śmierci u mężczyzn powyżej 60. roku życia.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала