Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Nabiał: co tracisz, gdy z niego rezygnujesz?

CC0 / Pixabay / Ser
Ser - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Zakrojone na szeroką skalę badania wykazały związek między aktywnym spożywaniem produktów mlecznych a zmniejszonym ryzykiem cukrzycy, a także nadciśnienia tętniczego. Wystarczy włączyć do swojej diety dwie porcje nabiału dziennie.

Autorzy zakrojonego na szeroką skalę badania odkryli, że co najmniej dwie porcje produktów mlecznych dziennie zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy i nadciśnienia tętniczego, a także zespołu metabolicznego. Jest to zespół wzajemnie powiązanych dwóch lub większej liczby zaburzeń, które zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wyniki badań, w których wzięło udział 147 812 osób z 21 krajów, opublikowano w ostatnim wydaniu czasopisma BMJ Open Diabetes Research&Care.

Ukrainiec - Sputnik Polska
Nauka I tech
Alkoholizm mamy w genach? Naukowcy wyjaśnili, kto nie powinien pić alkoholu
W kilku badaniach, w których oceniono ryzyko zespołu metabolicznego, nadciśnienia i cukrzycy, odnotowano pozytywne działanie produktów mlecznych. Wzięli w nich udział mieszkańcy wielu krajów w wieku od 35 do 70 lat, których obserwowano przez nieco ponad 9 lat. Ochotnicy wypełniali szczegółowe ankiety dotyczące żywienia, które uwzględniały między innymi ilość produktów mlecznych w diecie. Obejmowały one mleko, jogurt, ser i tym podobne.

Naukowcy brali też pod uwagę inne czynniki, takie jak wiek, płeć, palenie tytoniu, poziom wykształcenia, waga i wzrost, obwód w talii oraz ciśnienie krwi. Poziom cukru we krwi mierzono regularnymi testami, które również uwzględniały cholesterol.

Na podstawie badania stwierdzono, że zwiększone spożycie tłustych produktów mlecznych wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia i cukrzycy. Określenie „zwiększone spożycie” oznaczało dwa lub więcej produktów mlecznych dziennie.

To właśnie dzięki tym wielkościom ryzyko nadciśnienia i cukrzycy zmniejszyło się odpowiednio o 11% i 12%. Jeśli dieta uwzględnia trzy produkty mleczne dziennie, spadek ten wynosił 13% i 14%.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала