Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo

Eksperci zdradzają, jakie śniadanie jest najlepsze

© Zdjęcie : Pixabay / FoodieFactorKanapki z jaj i awokado
Kanapki z jaj i awokado - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Można schudnąć, a nawet ograniczyć ryzyko nagłej śmierci, jedząc jajka na śniadanie – twierdzą znane brytyjskie dietetyczki Juliette Kellow i Sarah Brewer.

Aby wydłużyć życie, naukowcy zalecają wdrożenie kompleksowych działań, przede wszystkim spożywanie zdrowych posiłków i ćwiczenia fizyczne. Dietetyczki polecają jaja kurze na śniadanie jako środek zapobiegający przedwczesnej śmierci.

Niewielka zmiana w codziennej diecie może wydłużyć życie. Jednym z najprostszych sposobów zmniejszenia ryzyka przedwczesnej śmierci jest dodanie jaj do menu – twierdzą brytyjskie dietetyczki, jak pisze „Express”.

Jak podkreślają, jaja to „niesamowity posiłek” z wieloma korzyściami dla zdrowia.

Produkt ten zawiera wiele składników odżywczych, które zwiększają masę mięśniową i przedłużają uczucie sytości, co chroni przed przejadaniem się, pomaga schudnąć, utrzymać prawidłową wagę.

Jajka - Sputnik Polska
Przechowywanie jajek w drzwiczkach lodówki jest niebezpieczne, a wszyscy tak robimy. Dlaczego?
Nasycenie witaminą B12 sprawia, że jajka są też bardzo dobrym pożywieniem dla utrzymania zdrowia psychicznego.

Zawierają również witaminę A, która ma ogromne znaczenie dla prawidłowego widzenia.

Dają organizmowi luteinę, przeciwutleniacz z grupy karotenoidów, który minimalizuje związane z wiekiem procesy upośledzenia wzroku, wzmacnia obronę organizmu przed chorobami wywoływanymi przez stresory, takimi jak zawał serca, zespół metaboliczny i udar.

Spożywanie tego prostego produktu na śniadanie zapewnia dobre zdrowie i zapobiega wielu chorobom związanym z wiekiem. Ich pozytywny wpływ na utratę masy ciała, pamięć oraz kondycję mięśni, oczu i kości potwierdza, że jaja są jednym z najlepszych białkowych pokarmów w twoim menu – podkreślają Kellow i Brewer.

Dietetyczki zalecają spożywanie sześciu jaj tygodniowo. Jak dodają, jaja mogą mieć wysoki poziom cholesterolu, ale współczesne badania pokazują, że gdy jest on zawarty w żywności, zwykle ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi lub ryzyko chorób serca.

Innym produktem, który dietetyczki polecają na śniadanie w celu zmniejszenia ryzyka śmierci, jest awokado. Według nich należy jeść pół awokado trzy do czterech razy w tygodniu.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала