Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Owoce „naszpikowane” witaminami. Dlaczego czereśnie warto jeść garściami?

© Sputnik . Aleksandr Kovalov / Idź do banku zdjęćCzereśnie
Czereśnie - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Czereśnie są idealnym produktem do uzupełnienia zapasów witamin i substancji odżywczych po okresie zimowo-wiosennym, powiedziała w wywiadzie dla „MIR 24” dietetyk Anna Gonczarowa.

Jak podkreśliła, w czereśniach znajdują się duże ilości magnezu, manganu, miedzi, potasu, wapnia i żelaza. Jedna szklanka owoców wzbogaca organizm o mikroelementy, niezbędne do prawidłowego kształtowania krwi (hemopoezy). Czereśnie są szczególnie zalecane osobom, cierpiącym na anemię na tle niedoborów żelaza.

„To unikalny produkt” – mówi dietetyczka. „Dzięki dużej zawartości potasu, błonnika i pewnych łagodnych olejków eterycznych czereśnie są niezastąpione w profilaktyce i leczeniu chorób serca. Owoce te normalizują równowagę wodno-elektrolitową, wyprowadzają z organizmu zbędne płyny, utrzymując prawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego” – dodała.

W czereśniach znajduje się także unikalne połączenie bioflawonoidów, mikroelementów, witaminy C, która ma taki samo działanie przeciwzapalne, jak ibuprofen, paracetamol i wiele innych niesteroidowych środków przeciwzapalnych – zaznaczyła.

Zdaniem specjalistki można zjadać od razu do 300 g czereśni. W przypadku spożywania dużych ilości może wystąpić biegunka i inne dolegliwości. Oprócz tego nie wolno łączyć tych owoców z niektórymi innymi produktami spożywczymi (lepiej zostawić je na drugie śniadanie lub południową przekąskę), a także jeść ich na noc (grozi to wzdęciem i problemami ze snem).

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала