Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Dlaczego witamina K jest tak ważna i czym ją uzupełnić

© Sputnik . Michaił Woskresenskij  / Idź do banku zdjęćStoisko z warzywami na rynku w Moskwie
Stoisko z warzywami na rynku w Moskwie - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Najnowsze badania wskazują na związek między witaminą K w ludzkim ciele a ciężkim przebiegiem zakażenia koronawirusem, a nawet śmiercią. Dietetyczka Swietłana Fus powiedziała, jak uzupełnić niedobory tej witaminy.

Lekarze ze szpitala Nijmegen (Holandia) odkryli, że witamina K w odpowiednich ilościach chroni przed śmiercią w wyniku zarażenia koronawirusem. Ustalono, że jej niedobór koreluje z tendencją do rozwoju poważnych powikłań, a nawet ze śmiercią pacjentów z COVID-19. W związku z tym rosyjska dietetyczka Swietłana Fus przypomniała, że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować witaminy K, jej niedobory trzeba uzupełniać jedzeniem odpowiednich produktów.

Jak wyjaśniła, do witaminy K zaliczane są dwa naturalne związki: K1 (filochinon) i K2 (menachinon). Substancje te chronią przed rakiem (szczególnie rakiem wątroby), cukrzycą, chorobami serca. Niedobory witaminy K przyczyniają się do powstawania zakrzepów we krwi, zwapnienia (sztywności) tętnic.

Zachód słońca - Sputnik Polska
10 oznak niedoboru witaminy D
Witamina uczestniczy w procesie wchłaniania wapnia, poprawia stan kości i ruchliwość. Jest to bardzo ważne w przypadku kobiet w okresie menopauzy i osób starszych. Ponadto odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.

Do krzepnięcia krwi potrzebna jest protrombina, wytwarzana w wątrobie przy udziale witaminy K. Oprócz tego wątroba produkuje inne czynniki niezbędne w tym procesie, które wymagają pewnej ilości witaminy K w organizmie. Jeśli brakuje ich, to krew krzepnie bardzo powoli

powiedziała dietetyczka.

Fus wyjaśniła, że dobowe zapotrzebowanie na witaminę K wynosi 120 µg dla mężczyzn i 90 µg dla kobiet.

Dietetyczka wymieniła też produkty bogate w tę witaminę:

  • zielone warzywa liściaste: jarmuż, szpinak, burak liściowy, liście musztardy, natka pietruszki, sałata rzymska;
  • różne gatunki kapusty;
  • szparagi, groch, soczewica;
  • śliwki suszone, winogrona, maliny, awokado, kiwi, borówka czarna.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала