Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Królowa kasz jest tylko jedna, ale ma sporą konkurencję

Subskrybuj nas na
Im bardziej oczyszczone zboże, z którego przygotowano kaszę, tym mniej pożyteczne jest końcowe danie. Swoją opinią na temat pożyteczności różnych zbóż podzielił się słynny pediatra i prezenter telewizyjny Jewgienij Komarowski.

Komentując potencjalne korzyści zbóż, doktor Komarowski zauważył: najlepsze potrawy to te, które dostarczają organizmowi energii na długi czas, dając jednocześnie duży kompleks pożytecznych substancji, w tym białek, witamin, mikroelementów i innych.

Mikroelementy są zawarte w otrębach zbóż, dlatego im bardziej są oczyszczone, tym mniej cenne są ich właściwości. Najbardziej pożyteczna, na podstawie tego kryterium, jest kasza gryczana: daje dużo żelaza i białka. Na drugim miejscu jest owsianka, którą należy ugotować. Jeśli są to płatki błyskawiczne, w pośpiechu zalane wodą, takie danie wyrządzi tylko szkody, szybko po spożyciu wzrośnie poziom cukru - powiedział Komarowski.

Kasza gryczana w drewnianej miseczce - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Kasza gryczana może zdziałać cuda. Wystarczy pięć dni
Trzecią pod względem pożyteczności jest według eksperta kasza jęczmienna, która zawiera dużo błonnika oczyszczającego jelita. Na czwartym miejscu znajduje się proso: zawiera magnez, który poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Doktor Komarowski zauważył również, że kukurydza i brązowy ryż są pożyteczne dla organizmu, dostarczają mu błonnika, minerałów i białka. Ponadto zaleca spożywanie kaszy z nasion lnu - źródła wielonienasyconych zdrowych dla naczyń krwionośnych kwasów tłuszczowych omega-3.

Mówiąc o kaszy mannie, Komarowski podkreślił, że zawiera głównie szybko przyswajalne węglowodany i „nadaje się najwyżej dla głodujących dzieci”. Dla zwykłych ludzi jej spożycie grozi przybraniem na wadze.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала