Ekspert zaznaczył, że połączenie mięsa ryb lub kurczaka z warzywami jako ostatni posiłek w ciągu dnia pomoże zapobiec problemom z nadwagą. Zauważył również, że produkty mleczne, takie jak twarogi, sery oraz jajka są dopuszczalne na kolację.
Najkorzystniejszą opcją na kolację są ryby, owoce morza i dowolne warianty warzyw: duszone, świeże, gotowane na parze, w zależności od upodobań smakowych - powiedział lekarz w komentarzu do kanału "Zwiezda".
Bogdanow zalecił również rezygnację z owoców po południu ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
