Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jak zmniejszyć szkody spowodowane pracą siedzącą

© Sputnik . Evgeniy Odinokov / Idź do banku zdjęćPraca zdalna w MIA Rossiya Segodnya, Moskwa
Praca zdalna w MIA Rossiya Segodnya, Moskwa - Sputnik Polska
Pozycja siedząca jest najbardziej niekorzystna dla zdrowia człowieka i wydajności jego pracy – powiedział kardiolog Władimir Choroszew.

W rozmowie ze Sputnikiem lekarz zwrócił uwagę na niebezpieczne konsekwencje siedzącego trybu życia i zaproponował pożyteczną alternatywę dla biura.

Większość ludności pracującej spędza godziny w pozycji siedzącej. Przykuci do krzesła są pracownicy biurowi, kierowcy, niektórzy robotnicy różnych przedsiębiorstw i wielu innych. Dla wszystkich tych kategorii ludzi długotrwałe siedzenie w jednym miejscu jest szkodliwe – mówi kardiolog Władimir Choroszew.

Pozycja siedząca jest najbardziej niefunkcjonalna z punktu widzenia fizjologicznych potrzeb człowieka. Kiedy człowiek stoi lub leży, jego tętnice są wyprostowane. Gdy tylko usiądzie, zwęża się światło naczyń i gwałtownie zmniejsza się przepływ krwi tętniczej do nóg. Jest to bardzo złe. Spowolnienie krążenia w efekcie prowadzi do gwałtownego wzrostu zmian miażdżycowych w tych tętnicach, co prowadzi do poważnych konsekwencji, do uszkodzenia całego łożyska tętniczego kończyn dolnych – powiedział kardiolog w rozmowie ze Sputnikiem.

Mężczyzna i kobieta w łóżku - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Wystarczy jedna noc: najbardziej niebezpieczne pozycje w łóżku
Ćwiczenia co pół do godziny lub wygodniejsze miejsce pracy mogą zmniejszyć negatywne skutki pracy siedzącej.

„Nie bez powodu w nowoczesnych biurach zaczęto montować biurka komputerowe przeznaczone do pracy na stojąco. Człowiek nie siedzi w takim miejscu, tylko stoi. Funkcjonalnie jest to bardziej opłacalne. Należy jednak pamiętać, że pozycja stojąca też nie jest nieszkodliwa, ale można zmniejszyć szkodliwość, jeśli np. co 30 minut rusza się stopami. Takie proste ćwiczenia wywołają skurcze mięśni” – powiedział kardiolog w rozmowie ze Sputnikiem.

Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала