Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Prosty sposób na przedłużenie życia

© Depositphotos / AndrewLozovyiПожилые люди тренируются в спортивном зале
Пожилые люди тренируются в спортивном зале - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Sport to główny sposób na przedłużenie życia, powiedział lekarz i prezenter telewizyjny Aleksander Miasnikow na antenie kanału telewizyjnego „Rossija 1”.

„Na liście „ćwiczenia, dieta, medycyna, leki” tylko ćwiczenia przedłużają życie. Na drugim miejscu jest ograniczenie kalorii i tak dalej” – powiedział

Lekarz zalecił zwłaszcza rezygnację z jeżdżenia windą i tym samym częstsze korzystanie ze schodów.

Łosoś z warzywami - Sputnik Polska
Oto sekret zdrowej kolacji
Ponadto Miasnikow zalecił natychmiastowe zaprzestanie kupowania jedzenia od razu na cały tydzień i, jeśli to możliwe, częstsze chodzenie do sklepu. Dzięki takim spacerom będzie przestrzegana inna ważna zasada – deficyt kalorii.

Przy częstych wizytach w sklepie nie trzeba jeść dużych ilości jedzenia, obawiając się, że zakupy przywiezione do domu z takim trudem ulegną zepsuciu – wyjaśnił lekarz.

Specjalista zauważył również, że można zwiększyć aktywność fizyczną unikając transportu. A jeśli nie jest to możliwe, to można wysiąść kilka przystanków przed miejscem docelowym i przejść tę odległość pieszo – podsumował.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала