Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Produkt wzmacniający układ nerwowy

Subskrybuj nas na
Regularne, choć umiarkowane, spożywanie bananów ma pozytywny wpływ na pracę serca i wzmacnia układ nerwowy – opowiedziała Natalia Pugaczowa, dietetyczka z kliniki zarządzania zdrowiem Instytutu Medycyny Personalizowanej Uniwersytetu im. Seczenowa.

Przypomniała, że banany zawierają potas, magnez, mangan i miedź. Potas i magnez są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania serca, dodatkowo biorą udział w regulacji ciśnienia krwi. Miedź pomaga w syntezie hemoglobiny i kolagenu, a także wpływa na detoksykację szkodliwych substancji. Mangan, jak wyjaśnił specjalista, jest ważny dla metabolizmu energetycznego.

Banany zawierają również dużą ilość witaminy B6 – pirydoksyny.

Ta witamina jest ważna dla zdrowia układu nerwowego, hematopoezy, ochrony antyoksydacyjnej – wyjaśnia Pugaczowa.

Dietetyczka zaleciła spożywanie bananów lekko niedojrzałych – są one bogate w skrobię, pektyny i błonnik, przydatne w utrzymaniu zdrowia jelit, a także przy miażdżycy i cukrzycy.

Ale jednocześnie wezwała do zachowania umiaru w spożywaniu tego owocu – jego kaloryczność nie jest bardzo wysoka, praktycznie nie ma w nich białka i tłuszczu, ale węglowodanów jest około 40 gramów.

Żółte banany zawierają więcej fruktozy i glukozy i szybko zaspokajają głód. Bez szkody dla organizmu osoby prowadzące siedzący tryb życia i z nadwagą mogą pozwolić sobie na jednego banana dziennie dwa do trzech razy w tygodniu, a sportowcy – od dwóch do trzech owoców dziennie.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала