Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Jak jeść zdrowo i tanio? Dieta idealna dla każdego Polaka

Subskrybuj nas na
Dietetyczka Christina Andersson wymieniła siedem niedrogich i zdrowych produktów spożywczych – pisze „Svenska Dagbladet”. W czołówce znalazły się warzywa uwielbiane przez Polaków.

Lekarka zaleca włączenie do diety cebuli. Zawiera witaminy i składniki odżywcze, a także działa bakteriobójczo. Czerwona cebula jest szczególnie bogata w przeciwutleniacze.

Z kolei kapusta jest pełna substancji zawierających siarkę, które chronią organizm przed rakiem. Osoby cierpiące na problemy żołądkowe powinny spożywać ten produkt w postaci gotowanej, a nie surowej.

Banany - Sputnik Polska
Produkt wzmacniający układ nerwowy
Andersson do tanich i zdrowych produktów zalicza również ziemniaki. Jak wyjaśnia, warzywo to najlepiej nasyca organizm w przeliczeniu na jedną kalorię.

Dietetyczka zwróciła również uwagę na zalety roślin okopowych. Marchew, pasternak i różne rodzaje buraków zawierają wiele minerałów oraz są dobrym źródłem węglowodanów i błonnika roślinnego.

Owies zawiera specjalny rodzaj zdrowego błonnika zwanego beta-glukanami, który ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi i cholesterol. Andersson zaleca spożywanie produktów pełnoziarnistych, ponieważ są one bardziej pożywne.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала