Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Kasza to nie danie dla każdego. Kto powinien jej unikać?

Subskrybuj nas na
Kaszy z wysokim indeksem glikemicznym nie powinny jeść osoby, które dbają o swoją sylwetkę, chorują na cukrzycę lub są otyłe – powiedziała endokrynolog Jelena Gubkina w wywiadzie dla gazety „Argumienty i fakty”.

Przypomniała, że zboża są ważnym elementem diety i zawierają dużą liczbę przydatnych składników, ale jednocześnie większość z nich ma wysoki indeks glikemiczny.

Gubkina wyjaśniła, że najniższy indeks glikemiczny ma kasza jęczmienna, średni – kasza gryczana i ryż, wysoki – proso, kasza kukurydziana i manna.

Dlatego osoby, które chcą się prawidłowo odżywiać, być szczupłe i zdrowe, a także osoby cierpiące na cukrzyce, otyłe przy kaloryczności i ilości spożycia powinny uwzględniać też indeks glikemiczny. Jeśli jest zbyt wysoki, należy zrezygnować z tej opcji

Kasza gryczana z kefirem - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Kasza gryczana z tym zaskakującym składnikiem ma niesamowite właściwości
– powiedziała lekarka.

Jak dodała, gdy poziom glukozy jest wyższy, niż potrzebuje organizm w danym momencie, nadmiar zamienia się w tłuszcz i zostaje odłożony.

Dlatego gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi są szkodliwe, trzeba regulować jej spożycie

– podsumowała Jelena Gubkina.

© Depositphotos / RezkrrKasza jęczmienna
Kasza to nie danie dla każdego. Kto powinien jej unikać? - Sputnik Polska
Kasza jęczmienna
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала