Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Skuteczne sposoby na przedłużenie życia

© Sputnik . Arthur Lebedev / Idź do banku zdjęćFestiwal BoogelWoogel w Soczi
Festiwal BoogelWoogel w Soczi - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii odkryli, że intensywne treningi w ciągu pięciu lat mogą poprawić stan zdrowia i przedłużyć życie – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „British Medical Journal”.

W eksperymencie wzięło udział około siedmiu tysięcy ochotników w wieku od 70 do 77 lat, których podzielono na trzy grupy.

W pierwszej grupie badani przeprowadzali dwa razy w tygodniu treningi o wysokiej intensywności, które obejmowały dziesięciominutową rozgrzewkę i czterominutowe ćwiczenia z czterominutowymi interwałami. Druga grupa trenowała ze stałą, umiarkowaną intensywnością przez 50 minut dwa razy w tygodniu. Ochotnicy z trzeciej grupy wykonywali ćwiczenia zgodnie z zaleceniami norweskiego Ministerstwa Zdrowia.

Pięć lat później naukowcy porównali dane dotyczące śmiertelności wśród wszystkich uczestników eksperymentu. Okazało się, że w pierwszej grupie wyniosła ona 3 proc., w drugiej – prawie 6 proc., a w trzeciej – 4,7 proc.

Naukowcy twierdzą, że różnica nie jest statystycznie istotna, ale wskazuje na związek między treningiem o wysokiej intensywności a dobrym samopoczuciem oraz długością życia.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала