Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Jak skutecznie „wytrenować” układ odpornościowy?

© REUTERS / Bernadett SzaboBieg z żoną na szyi, Węgry
Bieg z żoną na szyi, Węgry - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Każdy może zwiększyć swoją ochronę przed koronawirusem, jeśli zmieni przyzwyczajenia – powiedział w rozmowie ze Sputnikiem dyrektor Naukowego Centrum Informacyjnego ds. Profilaktyki i Leczenia Infekcji Wirusowych, immunolog Georgij Wikułow.

„Na układ odpornościowy wpływają regularne ćwiczenia lub – przeciwnie – brak ruchu. Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na odporność. Jeśli chodzi o nadmierną aktywność fizyczną, w tym sport, przeciążenia zawsze będą miały na nią negatywny wpływ. Przeciążenie jest silnym czynnikiem stresu, który przekształca się w distres i poprzez mechanizmy endokrynologiczne hamuje wiele reakcji immunologicznych” – powiedział immunolog.

Oprócz umiarkowanej aktywności fizycznej, warto zmienić również nawyki żywieniowe.

Wśród czynników wewnętrznych na odporność wpływa stan układu sercowo-naczyniowego, który związany jest przede wszystkim z poziomem cholesterolu. Dlatego wchłanianie pokarmów nasyconych tłuszczami, a następnie wzrost poziomu cholesterolu, negatywnie wpływa na odporność – wyjaśnił Wikułow.

Oczywiście należy porzucić złe nawyki. Palenie i częste spożywanie alkoholu osłabiają układ odpornościowy. Ci, którzy chcą wzmocnić swoją ochronę przed wirusami, powinni zapomnieć o tych upodobaniach.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала