Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jakie mięso jest prawdziwą wysokobiałkową bombą?

Subskrybuj nas na
Filet z kurczaka jest jednym z najlepszych źródeł białka, które pomaga wzmocnić układ odpornościowy i ogólnie zdrowie – napisała na Instagramie dietetyk Swietłana Fus.

Jak podkreśliła, białko jest głównym budulcem organizmu.

Białka są rozkładane na aminokwasy, które są „cegiełkami” do budowy mięśni, skóry, kości, ścięgien, chrząstek, elementów krwi, mózgu i wszystkich innych tkanek. Przy niedoborze jakiegoś aminokwasu nasze komórki odpornościowe, które syntetyzują immunoglobuliny, po prostu nie są w stanie budować normalnej immunoglobuliny w ilościach niezbędnych do odpowiedzi immunologicznej – powiedziała ekspertka.

Kotlety mielone - Sputnik Polska
Nauka I tech
Nowe „mięso o smaku kurczaka”: czy takie kotlety będą zdrowe?
Dodała, że niedobór niezbędnych kwasów, takich jak tryptofan, leucyna, izoleucyna, walina, treonina, lizyna, metionina, fenyloalanina, ma szczególnie szkodliwy wpływ na układ odpornościowy.

Dietetyk wyjaśniła, że osoba ważąca 70 kilogramów powinna spożywać dziennie około 50 gramów białka zwierzęcego (około 1-1,2 grama białka na kilogram masy ciała).

„Mięso z kurczaka zawiera od 18 do 25 gramów pełnego składu aminokwasów białka. Maksymalną ilość zapewnia filet z kurczaka. Jedząc tylko 100 gramów, otrzymujemy prawie połowę dziennego zapotrzebowania” – podsumowała Swietłana Fus.

© Zdjęcie : Pixabay/Wow_PhoFilet z kurczaka z warzywami
Jakie mięso jest prawdziwą wysokobiałkową bombą? - Sputnik Polska
Filet z kurczaka z warzywami
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала