Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Dlaczego ciągnie nas do słodyczy? Dietetyk odpowiada

© Sputnik . Natalia Seliwestrowa / Idź do banku zdjęćCiasta i słodycze
Ciasta i słodycze - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Wielu z nas ma obsesyjne pragnienie, aby od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Skąd się bierze i czy trzeba z nim walczyć, powiedziała w wywiadzie dla Sputnika dietetyk Jelena Sołomatina.

„Człowiek powinien się rozpieszczać i nie czuć się jak superman, trzeba zachować równowagę. Czasami dogodzenie sobie jest bardziej przydatne niż sztywne ograniczenia. Jeśli ktoś czuje się niekomfortowo, i tak się złamie” – powiedziała.

Inna sprawa, gdy pojawia się nieokiełznane pragnienie słodyczy, wtedy trzeba szukać powodu. Może być on zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Po pierwsze, może brakować pewnych składników.

Przede wszystkim może to być niedobór chromu, magnezu, witamin z grupy B. Chrom można uzyskać w postaci dodatków, występuje w mięsie, owocach morza. Magnez – w kaszy gryczanej, zielonych warzywach, nasionach. Witaminy z grupy B znajdziemy w mięsie, złożonych węglowodanach, pełnoziarnistym pieczywie, kaszach – wyjaśniła Sołomatina.
Danie z kaszą bulgur - Sputnik Polska
Kasza idealna: normalizuje poziom cukru we krwi i jest zbawienna dla serca

Nagła potrzeba słodkiego może pojawić się w wyniku stresu, spontanicznej sytuacji, braku energii.

„Może to być rozwód, choroba bliskich, albo niedobór hormonów przyjemności, dostarczanych w inny sposób, np. brak możliwości zajmowania się hobby, sportem, odejście na emeryturę. Przyczyną może być niewłaściwe żywienie, albo późne pójście spać, niewyspanie. Ukryta infekcja. W chłodne dni często brakuje nam energii i pojawia się potrzeba ogrzania. Coś tłustego, słodkiego, lepkiego zwykle pomaga uzupełnić energię” – podsumowała Sołomatina.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала