Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Dietetycy nie mogą wyjść z podziwu: mandarynki są bezkonkurencyjne

Subskrybuj nas na
Każdego dnia można zjeść cztery mandarynki wraz z białymi żyłkami. Owoc ten jest zdrowy, zawiera duże ilości witaminy C i niedużo kalorii – powiedzieli lekarze w rozmowie ze Sputnikiem.

„Cztery mandarynki” – Fatima Dzgojewa, dietetyk z Narodowego Centrum Badań Medycznych Endokrynologii Ministerstwa Zdrowia Rosji, odpowiedziała na pytanie, ile mandarynek można zjeść dziennie.

Kierowniczka Centrum Konsultacyjno-Diagnostycznego „Zdrowie i Odżywianie Sportowe” Jekaterina Burlajew podkreśliła, że mandarynki mają niską kaloryczność, dlatego mogą po nie sięgać osoby dbające o sylwetkę.

Jak dodała, mandarynki zawierają dość dużą ilość witaminy C, a także witaminy z grupy B, witaminę A, karoten, wapń, magnez, fosfor, łącznie około 10-15 witamin i minerałów.

Mandarynki na świątecznym stole - Sputnik Polska
Mandarynki nie dla każdego. Kiedy wychodzą na zdrowie, a kiedy szkodzą?
Burlajew powiedziała też, że mandarynki można i należy jeść z białymi żyłkami, bo to błonnik, który pomaga normalizować wchłanianie węglowodanów prostych. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób z cukrzycą.

Przeciwskazania dotyczą osób z nasilonymi chorobami układu pokarmowego oraz reakcjami alergicznymi. Najczęściej reakcję alergiczną wywołują olejki zawarte w skórce. Dietetyk wyjaśniła, że obranie mandarynki ze skórki prawdopodobnie w niektórych przypadkach pozwoli uniknąć negatywnej reakcji.

Mandarynki można spożywać przez cały dzień, ale nie na pusty żołądek. Należy jednak pamiętać, że we wszystkim trzeba zachować umiar.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала