Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Cztery sposoby walki z „emocjonalnym” przejadaniem się

Subskrybuj nas na
May Simpkin, dietetyczka i konsultantka w Enzymedica UK, wymieniła cztery sposoby radzenia sobie z „emocjonalnym” przejadaniem się spowodowanym sytuacjami stresującymi - pisze „Express”.

Ekspertka podkreśliła, że niezdolność do oparcia się niezdrowej żywności wynika ze zmian w podejmowaniu decyzji i kontroli impulsów. Dlatego - zdaniem dietetyczki - przede wszystkim warto zadbać o to, aby szkodliwe produkty były jak najmniej widoczne. Na przykład, w supermarketach należy unikać działów ze słodyczami.

Kapusta, por i brokuły - Sputnik Polska
Nauka i tech
Pomagają walczyć ze stresem i dobrze spać. Nowe wyniki badań zaskakują
Po drugie, dietetyczka zwróciła uwagę, że ludzie często mylą pragnienie z głodem, dlatego przy odwodnieniu często przechodzą na fast food. Zaznaczyła, że należy pić określoną ilość wody - zarówno w czystej postaci, jak i herbaty ziołowe i zupy.

Ponadto Simpkin radzi, aby zwracać większą uwagę na samodzielne przygotowywanie posiłków „od zera” i kupowanie surowej żywności zamiast przetworzonej. Skutecznym sposobem na nieprzejadania się w sytuacjach stresowych są ćwiczenia fizyczne, które nie tylko poprawiają nastrój, ale także hamują apetyt.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала