Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Trzy witaminy, które maksymalnie podkręcą odporność

© Depositphotos / 26101981Pomarańcze, grejpfruty i truskawki.
Pomarańcze, grejpfruty i truskawki.  - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Kristina Palacios, docent na Wydziale Diety i Żywienia na Uniwersytecie Florydy, powiedziała, które witaminy i minerały najbardziej wzmacniają odporność.

Przede wszystkim zwróciła uwagę na znaczenie witaminy C, która jest niezbędna dla białych krwinek do walki z infekcjami. Zaleciła też jedzenie pomarańczy, grejpfrutów, truskawek, pomidorów i żurawiny.

Palacios przypomniała, że niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększoną podatnością na choroby układu oddechowego u dorosłych i dzieci. Ekspertka rekomenduje, aby sięgać po suplementy z witaminą D3 po skonsultowaniu dawki z lekarzem.

Cynk ma również kluczowe znaczenie dla normalnego rozwoju i funkcjonowania komórek, które wpływają na działanie układu odpornościowego.

Palacios powiedziała też, że zwiększone stężenie cynku w organizmie może hamować replikację wirusów, takich jak polio i koronawirus.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала