Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Jesteś tym, co jesz: produkty, które rujnują dobre samopoczucie

© Sputnik . Natalia Seliwestrowa / Idź do banku zdjęćCiasta i słodycze
Ciasta i słodycze - Sputnik Polska
Subskrybuj nas na
Dietetyk Jelena Sołomatina w wywiadzie dla radia „Goworit Moskwa” wymieniła produkty, które mogą pogorszyć nastrój, i których lepiej unikać w naszej diecie.

Sołomatina powiedziała, aby unikać produktów bogatych w cukier, tłuszcze trans i wzmacniacze smaku. Wśród nich wymieniła chleb, napoje energetyczne i margarynę. Dietetyk doradziła, aby zrezygnować z napojów gazowanych. Jak podkreśliła, słodycze i produkty bogate w skrobię powodują tylko krótkotrwałą poprawę nastroju, po czym zaczyna się gwałtowny spadek euforii. Jej zdaniem na stany emocjonalne wpływa przede wszystkim cukier.

Przy wysokim poziomie cukru, uwalnia się też duża ilość insuliny. (...) Poziom glukozy we krwi szybko spada, wówczas człowiek czuje się przytłoczony, rozdrażniony, jest gotów nienawidzić całego świata. Po drażliwości i złym nastroju można stwierdzić, czy u danej osoby skoczył cukier

ostrzegła.

Ciastka - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Produkty, które „zabijają” nas każdego dnia
Sołomatina podkreśliła, że przede wszystkim takie skoki mogą pojawić się u osób, które często spożywają cukry proste – słodycze, desery, zwykła mąka, rafinowane zboża.

Pogorszenie nastroju powoduje też żywność zawierająca tłuszcze trans.

Ciastka, desery, (...) nawet chleb, margaryna, która jest w nich, mogą też wywołać zły nastrój, bo niszczą błonę komórkową i włókna nerwowe

– wyjaśniła Sołomatina.

Zaleciła również rezygnację z napojów energetycznych na rzecz naturalnej kawy. Dietetyk podkreśliła, że napoje energetyczne, w przeciwieństwie do naturalnej kawy, działają orzeźwiająco tylko na krótki czas. Sołomatina wyjaśniła, że szybko dochodzi do pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego, ale po chwili pojawia się odwrotny efekt: senność, obniżony nastrój. Dwutlenek węgla zawarty w napojach energetycznych niszczy błonę śluzową żołądka i jelit.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала